ile idzie

[...] 12 3 sek opszczania i 1 sek w spieciu fronty 5s 8-10 powt z podwojnym dropsetemw osttaniej serii wspiecia na palce stojac na smithcie 7serii z dropsetem, długim, nie wiem ile zdejmował razy ciezar %-) tak to sie działo miska: 1. 80g owsianych 50g wheya 1 białko jaj 2 75g ryzu 150g kury 5ml oleju z pestek winogron 3. 100g ryzu 150g kury 4,5 [...]

[...] tym, że nie. Jeśli nie liczysz to nie jest to Twoja stała. Obcinasz żarcie, zwiększasz objętość treningu, dodajesz cardio i automatycznie spada Ci neat, żeby skompensować, o ile i jak to już indywidualna sprawa. A potem się niektórzy dziwią, że na masie jedli tyle, a na redukcji schodzą z kaloriami i jest dupa, czy odwrotnie, dlaczego zalewa, a [...]

Ile przy allahach kg idzie ?;) Oby kalono sie szybko zregenerowalo - polecam joint fixa ;)

kg. - to po co są te wszystkie komisje antydopingowe? Zacznę od tego czym jest doping, czyli sztucznym podnoszeniem wydolności fizycznej i psychicznej organizmu, zatem idąc tym tropem komisja działa przeciowko temu zjawisku. A sport to też idea. Pozwala rozwijać nie tylko ciało i umysł, ale także kształtuje osobowość człowieka. Zatem pełni funkcję [...]

dziś znowu strasznei pózno wstałem:< dlatego zjadłem wieksze 2 śniadanie musiałem się zważyć bo już chciałem zobaczyć ile waże:PP WAGA : 96,7 czyli 1kg w 6 dni:Pgit git git git git:) to niezle chyba idzie:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-09 12:34:20

[...] Funn ale ja nigdy nie robiłem nóg, przynajmniej tak jak trzeba:P ale siła narazie szybko w nich idzie wychodzi że mam ~1,8/kg zwierzęcego ale jak dobije do 2,5 to zaraz kcal bedzie w pyte za dużo i postanowiłem że w nt też jem tyle ile mam zaplanowane, poprostu aero bedzie paliło to Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-08 21:26:45

No to efekty spalacza są chyba lepsze niż się spodziewałeś jak jeszcze w nauce idzie lepiej:) jak jeszcze na rowerze jeździsz to może uda się przyspieszyć co nieco redukcje. Sprawdzałeś tak mniej więcej ile km robisz? Też kupiłem omega 3 dzisiaj:) ale jeszcze nie zaczynam go zażywać

czysta micha będzie, dobry trening yes, cierpliwość ciężko z nią^^:) nie no dam rade:) no to sie zobaczy ile będzie trwać trening i czy aero po, wtedy dojdziemy czy kupić bcaa i już:) a tak to nic chyba:) dzieki wielkie za odpowiedz:) http://www.youtube.com/watch?v=5cv4LY7dHqc masz dla Ciebie:) a od siebie dodam, że tutaj Tede to mnie zaszkoczył, [...]

[...] ! (a może jednak teraz chudaska ;D schudnij do 80'tki a będziesz dla mnie Szkieletor :D), najważniejsze że pracuję nad sobą ;) I bardzo dobrze mu idzie ! Trzeba przeczytać cały jego dziennik, aby zrozumieć ile pracy w to włożył ;) - a sukcesy są :). Zmień sobie dietkę na dobre Ci to wyjdzie urozmaicenie przede wszystkim, rutynie mówimy nara :D.

Gosciu kozak :D Fajnie że dietka idzie spoczko :D Z WL nie ma co jak nie ma asekuracji nie przesadzać bo potem krzywde można sobie zrobić, bądź podnosi się 110kg w wieku 15 lat xD! Foty dawaj chcę zobaczyć różnicę ile można przeciągać na bank jest dobrze w kit a nie chcesz cholero się chwalić ;p

jak na tą wagę to masz duży brzuch:) ja w chwili obecnej przy 79 kg mam 77 cm:) ale dobrze idzie, widać że się pali tłuszcz;) ile czasu ten trening Ci zajął? bo widzę że w hoj dużo serii :)

cos miales wczesniej chyba o ile sie nie myle mawashi 'masował'? to samo teraz? ja mam drobny uraz nadgrasktka od jakiegos czasu - wczoraj niefortunnie sie oparlem reka i doprawilem jeszcze bardziej i idzie masc: Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-27 20:21:56

bleizer na dzien dzisiejszy mam sida 2kpas codziennie ALCAR ~3g tylko w DT Tight 2kaps w DT i o ile nie zapomnie w DNT przed cardio ale krece pod wieczor wiec albo idzie 1kaps,albo wogole odpada raszek01 zmienilem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-05 19:40:51

[...] kazdy moze 'leciec' dalej i pewnie wiekszoscpoleci z redukcja dalej - chialem zrobic vol.2 ale niestety czas ulegl znacznej redukcji. Tak czy inaczej musimy wyciagnac ile sie da. jedno moge obiecac jesli bedzie vol.3 - to bedzie dwa razy dluzej tak aby kazdy mogl miec czas na bledy a co wazniejsze zeby kazdy pokazac na co go stac. yol ps. [...]

[...] z bebzona nie uda sie zrzucic wszystkiego - da sie - ale nie chce zrzucac razem z koscmi nie tylko miechem skonczy sie ten test lece do PL wracam i redukuje dalej o ile 'wszystko' pozwoli dalej redukowac w tym tygodniu pomiarow nie robie zrobie za tydzien i zobaczymy jaka strategie obrac na ostatnie 14 dni w tym momencie wyglada to tak - [...]

[...] Wybaczcie więc strój kąpielowy i zwykłe szpilki, jeszcze nie dorobiłam się porządnego sprzętu do pozowania. Niemniej, dzielnie walczę i codziennie trenuję. Jednak o ile przodem i bokiem jakoś mi idzie, to nie jestem w stanie ogarnąć tematu tyłem. No ni cholery nie mogę tych pleców rozłożyć... ale może do 2020 się nauczę }:-( Zrobiłam [...]

[...] bo musiałam "ustalić" ciężary od jakich zaczynam i czasem rozjeżdżało mi się to z liczbą serii i powtórzeń. Teraz już jest okej i katuję się jak dzika. }:-( O ile jeszcze ramiona, plecy i barki wchodzą ciężko, ale jakoś żyję, to mimo tego, ze mam w 3 treningach ćwiczenia na nogi i pośladki, to po dniu typowo samych nóg chodzę jak [...]

18.05.2015 DT Trening barków, bo czasu nie miałem za dużo. Nie wiem ile sztanga miała, ale jak założe że 20 to można powiedzieć, że ciężar idzie do przodu w push pressie. Jak mniej to stoi w miejscu, ale i tak nie jest źle %-) Trening: Push press 20 kg x 8 30 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 8 52,5 kg x 8 Bradford press 20 kg x 10 22,5 kg x 10 25 kg x 10 [...]

[...] po siłce mam 150 g ryżu/makaronu i rozbijam często tak, że z mięsem mam mniej ryżu, a więcej z musem i żelkami, bo wtedy zdecydowanie lepiej wchodzi :) No i generalnie ile bym nie miał ziemniaków to z tefala zawsze wchodzą super :) Minusem tego wszystkiego jest kasa,bo idzie mi zdecydowanie więcej niż przed konsultacjami z Tadeuszem (i to [...]

[...] byś zestawiał te zdjęcia czyli przód z przodem np. na przestrzeni miesiąca, tył z tyłem itd. Dobrze, byś też wrzucił np. tabletkę z datami - wtedy jest jasno napisane ile było dnia XX w talii ile jest teraz, widać czarno na białym ile straciłeś w obwodach. Według mnie bardzo brzuch, boki na plus. Także idzie to w dobrym kierunku.